妊活や不妊治療、

始めたばかりの時は、「さあー赤ちゃんに出会うぞー!!」

って意外とテンションが高い状態で始まると思うんです。

でも、一か月、半年、1年、日々が続くにつれ、当初は考えてなかった

とてつもない重い気持ちが襲ってきますよね。

親戚、親、友人関係が重い、赤ちゃんを見るたびになぜか落ち込む。

慢性的に落ち込む状態がやってくると思うんです。

で、こんな時、

慢性的に落ち込みにくくなる最も簡単な方法は、

「いまは足踏みしてるけど、自分の人生は少しでも前に進んでいる」

という実感をとにかく作り上げること。

そうすると、

ストレス耐性がぐんと上がります。

心理学の実験とかでも言われてることで、

やってみれば、誰でもそうなると思います。

で、「前に進んでる実感」を長く継続的に生み出す方法として、

「他人のことはシャットアウト。自分の成長だけに目を向けて生活する」

って方法をお勧めしてるのですが、

即効性のある方法としては、

「とりあえず次々に、

ちょっとでも楽しい予定を強制的にいれてみる」

って方法。

そして、入れた予定は、淡々と絶対にする。

やってみると分かるけど、

これだけで、意外と簡単に、

「あー私って、前に進んでる気がするー」

って気持ちになります。

イベントって言っても、

大規模なものでなくてもいいから、

自分にとって非日常的で

ちょっとでも楽しめそうな予定を

定期的に入れてみるわけです。

1つ楽しいことが終わっても、

すぐに

「次にも用意されてるから、

まだ大丈夫だもんねー」

みたいな気持ちが続くから、

否応なく、

「人生が前に進んでる実感」

が生まれます。

 

誰でもできて、

簡単に気分が上がるから

ぜひ、お試しを♪